Você está ficando doente com frequência, tem sentido excesso de sono e fraqueza, não consegue se alimentar bem? Já parou para pensar que seu sistema imunológico pode estar fraco ou um pouco debilitado? E a baixa imunidade pode trazer muitas complicações para o nosso organismo e também pode ser causada por muitos fatores. Neste artigo você aprenderá a aumentar imunidade com remédio natural: sucos e vitaminas.
O que pode deixar seu sistema imunológico deficitário?
- Ingerir alimentos ricos em açúcar em grandes quantidades e com muita frequência;
- Consumir bebidas alcoólicas com frequência;
- O consumo excessivo de algumas gorduras pode prejudicar o funcionamento do sistema imunológico;
- A obesidade aumenta o risco de infecções;
- Dietas restritas demais acabam enfraquecendo o sistema imunológico;
- Exercícios físicos sem nenhum tipo de controle podem causar infecções;
- E o grande vilão dos nossos dias – o estresse.
Quais as consequências da baixa imunidade para o nosso organismo?
Otite, gripes e resfriados frequentes, infecções recorrentes, amigdalite, náusea, diarreia, febres, calafrios, cansaço, insônia e outros muitos outros.
Como aumentar a imunidade baixa ?
Alguns alimentos são capazes de estimular o funcionamento do nosso sistema imunológico, tais como, chá verde, chá preto, gengibre, cravo, açafrão, alho, mel e cúrcuma.
Proteínas com grande valor biológico também contribuem para regular o funcionamento do sistema imune, portanto, use e abuse, dos peixes, ovos caipiras e carnes magras.
Alimentos ricos em vitaminas, como, as frutas, as verduras e o legumes não devem faltar no seu cardápio já que eles são indispensáveis para a manutenção da sua saúde em ordem.
Beba bastante líquido todos os dias e durante todos os dias. E se tem o hábito de tomar refrigerante e suco processo substitua-os por água de coco.
Diminua a ingestão de alimentos açucarados, processados, refinados e gordurosos sempre que possível. Essas substância, em excesso, são um veneno para o nosso organismo.
Se você é fumante, o melhor é dar seu jeito e parar o mais rápido possível.
Tente fazer atividade física com regularidade. E procure tomar o sol da manhã.
Sucos e vitaminas para aumentar a imunidade
Receita 1: suco para aumentar a imunidade do corpo
Ingredientes:
- 4 talos de aipo
- 1 beterraba pequena
- 1 cenoura média
- 2 dentes de alho
- 500 mL de água
Modo de fazer:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador junto com a água e bata.
Receita 2: Suco de cenoura para estimular o funcionamento do sistema imunológico
Ingredientes:
- 1 cenoura média
- 1 maçã inteira
- ½ beterraba
- 1 talo de aipo
- ½ pera
- Folhas de agrião a gosto
- ½ copo de água gelada
Modo de preparo:
Adicione tudo no liquidificador junto com a água e bata.
Receita 3: Suco de maçã com abacaxi
Ingredientes:
- ½ xícara de chá de erva cidreira picada
- ¼ de maçã
- 1 rodela de abacaxi
- 100 mL de suco de laranja natural
- 1 copo de água gelada
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparar:
Bata tudo no liquidificador e saboreie.
Bata tudo no liquidificador e saboreie.
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